Thehok.id – Menghadapi anak yang susah makan, terkadang memang membuat bunda emosi. Bunda harus memiliki beberapa cara untuk mengatasi anak yang susah makan, seperti:
1. Tetapkan rutinitas makan yang konsisten: Coba atur jadwal makan yang teratur, dengan waktu yang sama setiap hari. Hal ini dapat membantu meningkatkan nafsu makan anak.
2. Berikan makanan yang beragam: Sajikan makanan dengan variasi yang cukup, termasuk sayuran, buah-buahan, protein, dan karbohidrat. Cobalah untuk menyajikan makanan dengan berbagai bentuk dan warna yang menarik agar anak tertarik mencoba makanannya.
3. Jangan memberikan camilan sebelum makan utama: Camilan yang banyak dikonsumsi sebelum makan utama dapat mengurangi nafsu makan anak. Upayakan agar anak tidak makan camilan terlalu sering atau terlalu banyak sebelum makan utama.
4. Libatkan anak dalam proses memasak: Ajak anak untuk membantu anda saat memasak. Anak akan lebih tertarik untuk mencoba makanan yang mereka bantu membuatnya.
5. Buat suasana makan yang menyenangkan: Ciptakan suasana yang mengundang selama makan, seperti menggunakan piring dan sendok yang menarik, mendengarkan musik yang disukai anak, atau menyajikan makanan dalam sajian yang menarik.
6. Jangan memaksa anak untuk makan: Memaksa anak untuk makan bisa membuatnya semakin enggan. Biarkan anak mengatur sejauh mana mereka mengonsumsi makanannya. Jika anak sudah merasa kenyang, jangan terlalu memaksanya untuk makan lebih banyak.
7. Berikan contoh yang baik: Anak-anak cenderung meniru perilaku orang dewasa di sekitarnya, termasuk pola makan. Jadi, upayakanlah untuk menjadi contoh yang baik dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan teratur.
8. Jaga kebersihan: Pastikan bahwa area makan anak dalam keadaan bersih dan nyaman. Jika anak merasa nyaman saat makan, mereka akan lebih cenderung untuk makan dengan baik.
9. Konsultasikan dengan dokter anak: Jika anak terus mengalami masalah makan yang serius, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter anak untuk mendapatkan nasihat dan saran lebih lanjut.
Perlu diingat bahwa setiap anak memiliki kebutuhan makan yang berbeda-beda, jadi penting untuk memberikan perhatian dan pengertian yang tepat dalam mengatasi anak yang susah makan. (*)
Komentar