Thehok.id – Seseorang yang mengalami mabuk perjalanan biasanya merasa pusing dan mual saat berada dalam kendaraan. Berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda coba untuk menghilangkan rasa mabuk saat dalam kendaraan:
1. Fokuskan pandangan Anda ke depan: Rasa mabuk bisa semakin parah jika Anda terlalu fokus pada hal-hal di dalam kendaraan. Cobalah fokuskan pandangan Anda ke depan, misalnya dengan melihat ke arah jalan yang lurus.
2. Jaga ventilasi udara yang baik: Pastikan udara di dalam kendaraan tidak terlalu pengap. Buka sedikit jendela atau hidupkan ventilasi agar udara yang segar masuk ke dalam kendaraan.
3. Duduk dengan posisi yang tepat: Usahakan untuk duduk dengan posisi yang benar, yaitu tegak dengan punggung menempel pada sandaran kursi. Hindari membungkukkan badan atau berbaring di saat dalam kendaraan.
4. Fokus pada titik tetap: Cobalah mencari titik yang tetap dan fokus pada titik tersebut, misalnya logo pada kaca depan atau landmark di luar kendaraan. Hal ini dapat membantu stabilkan pandangan Anda dan meredakan rasa mabuk.
5. Hindari makan berat sebelum perjalanan: Hindari makan makanan berat atau yang berlemak sebelum melakukan perjalanan. Sebaiknya pilihlah makanan ringan yang mudah dicerna sehingga tidak memperberat rasa mual dan mabuk saat di dalam kendaraan.
6. Minum air putih: Minum air putih dalam jumlah yang cukup dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan meredakan rasa mabuk.
7. Gunakan obat anti mabuk: Jika rasa mabuk tetap tidak hilang meskipun sudah mencoba langkah-langkah di atas, Anda bisa menggunakan obat anti mabuk yang dijual bebas. Namun, pastikan untuk membaca dan mengikuti petunjuk penggunaan serta berkonsultasi dengan apoteker atau dokter jika diperlukan.
Namun, jika rasa mabuk saat dalam kendaraan sering terjadi dan sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih tepat. (*)
Komentar