Thehok.id – Dismenorea atau nyeri haid adalah masalah umum yang dialami oleh banyak wanita pada masa menstruasi. Beberapa penyebab dari dismenorea antara lain:
1. Kontraksi rahim yang kuat
Kontraksi rahim yang kuat biasanya terjadi pada wanita yang menstruasi pertama kali atau pada wanita yang memiliki kadar hormon prostaglandin yang lebih tinggi. Kontraksi tersebut bisa menyebabkan rasa sakit pada area panggul dan perut.
2. Endometriosis
Endometriosis adalah kondisi dimana jaringan yang biasanya tumbuh di dalam rahim tumbuh di luar rahim. Hal ini memicu nyeri haid dan dapat mengganggu fungsi organ reproduksi wanita.
3. Adenomyosis
Adenomyosis adalah kondisi ketika jaringan endometrium tumbuh ke dalam dinding rahim. Hal ini dapat menyebabkan rahim membesar dan nyeri haid yang parah.
Beberapa cara mengatasi dismenorea adalah:
1. Minum analgesik
Analgesik seperti Aspirin, Ibuprofen, dan Paracetamol dapat membantu meredakan rasa sakit saat haid.
2. Olahraga
Olahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan aliran darah pada tubuh dan mengurangi peradangan pada organ reproduksi wanita
3. Mengonsumsi makanan sehat
Mengonsumsi makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, dan makanan rendah lemak dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri haid.
4. Menjalani terapi fisik
Terapi fisik seperti akupunktur dan yoga dapat membantu mengurangi rasa sakit pada saat haid dan meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Jika dismenorea berlangsung terus-menerus dan parah, segera hubungi dokter untuk mendapatkan pengobatan yang efektif. (*)
Komentar